Έχουμε δει πολλάκις την Ντορέττα Παπαδημητρίου και την Μαίρη Συνατσάκη να μας καταπλήσσουν με τις γυμναστικές τους δυνατότητες κάνοντας Pilates, σιγά σιγά βλέπουμε τον ίδιο τρόπο άσκησης να επιλέγουν και οι Ευαγγελία Αραβανή, Κατερίνα Καινούργιου, Κατερίνα Γερονικολού και πολλές άλλες. Γιατί όμως είναι τόσο εξεζητημένη μέθοδος άσκησης;

1. Αυξάνει την ευλυγισία, την δύναμη και την μυική αντοχή.

2. Δεν προσθέτει όγκο στους μυς.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Doretta Papadimitriou (@doretta3123) στις 8 Οκτ, 2018 στις 4:24 πμ PDT

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Mary Sinatsaki (@mairiboo) στις 4 Ιούν, 2018 στις 4:14 πμ PDT

3. Βελτιώνει τη στάση του σώματος.

4. Ανακουφίζει τους πόνους στη μέση και τον αυχένα.

5. Ευθυγραμμίζει  τη σπονδυλική στήλη.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Katerina Geronikolou (@katerina_geronikolou) στις 19 Αύγ, 2018 στις 3:37 πμ PDT

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Ευαγγελία Αραβανή (@evagelia_aravani) στις 2 Ιούλ, 2018 στις 1:24 μμ PDT

6. Δίνει έμφαση στη σωστή αναπνοή.

7. Προλαμβάνει και αποκαθιστά τους τραυματισμούς.

8. Βοηθάει στην ισορροπία.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Katerina Kainourgiou Official (@katken85) στις 8 Απρ, 2018 στις 10:41 πμ PDT

Όλα αυτά, φυσικά, χρειάζονται χρόνο, μιας και οι Pilates δεν δίνουν άμεσο αποτέλεσμα, αλλά χτίζουν σταδιακά ένα “μόνιμο” αποτέλεσμα.