Tips & Tricks

Γιατί δεν είναι καλό να πατάτε "αναβολή" στο ξυπνητήρι σας το πρωί;

Τρίτη, 27 Ιουλίου 2021

Κάθε πρωί είναι δύσκολο το ξύπνημα για να πάμε στις δουλειές μας, ειδικά αν την προηγούμενη μέρα το ξενυχτήσαμε λίγο παραπάνω. Πολλές φορές όταν ακούμε το ξυπνητήρι επιλέγουμε να πατάμε “αναβολή” για να χορτάσουμε 5 λεπτάκια παραπάνω ύπνου, αλλά αυτό δεν είναι καλό για τον οργανισμό μας. 

Σύμφωνα με τους ειδικούς ύπνου, το πάτημα συνεχώς του κουμπιού "αναβολή" στο ξυπνητήρι, μπορεί να οδηγήσει σε παρατεταμένες περιόδους "αδράνειας του ύπνου”. Τι σημαίνει αυτό; Η αδράνεια του ύπνου είναι το αίσθημα υπνηλίας που έχουν πολλοί άνθρωποι όταν σηκώνονται το πρωί, όπως εξηγεί η ιστοσελίδα Silentnight. Αυτή η κατάσταση διαρκεί συνήθως 15 έως 30 λεπτά, καθώς το μυαλό και το σώμα γίνονται σταδιακά πιο αφυπνισμένα και alert. Με το πάτημα του κουμπιού snooze όμως και στην επιστροφή στον ύπνο, μπορεί να απελευθερωθούν ορμόνες που ξεγελούν κατά κάποιο τρόπο το σώμα και το κάνουν να νομίζει ότι πρόκειται να πέσει σε βαθύ ύπνο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα αν κάποιος ξανά ξυπνήσει απότομα μετά από 10 λεπτά, μπορεί να αποσυντονιστούν το μυαλό και το σώμα του, αφού ο οργανισμός ξυπνά από μια κατάσταση βαθύ ύπνου.

Brighten up your Inbox

xoxo Roula