H υγεία της επιδερμίδας μας εξαρτάται άμεσα με την διατροφή μας, έτσι αν θέλεις μία καθαρή και λαμπερή επιδερμίδα καλό θα είναι να προσέξεις την διατροφή σου περισσότερο. Ποιες τροφές καλό είναι να αποφύγεις;

-Τη ζάχαρη, η οποία αυξάνει τα  επίπεδα σακχάρου στο αίμα με αποτέλεσμα να οδηγεί σε πρόωρη γήρανση.

-Το αλάτι, το οποίο λόγω της κατακράτησης προκαλεί και πρήξιμο γύρω από την περιοχή των ματιών.

-Το λευκό αλεύρι είναι ένα συστατικό που θα αυξήσει τα επίπεδα του σακχάρου εξίσου με τη ζάχαρη και σίγουρα δεν το θέλεις αυτό.

-Το αλκοόλ, το οποίο αφυδατώνει την επιδερμίδα σε μεγάλες ποσότητες.

-Τέλος, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, δηλαδή όσες τροφές περιέχουν χρωστικές, πολλά συντηρητικά και χημικές ουσίες, τα οποία ευθύνονται για τον μεταβολισμό των λιπαρών οξέων και την έλλειψη λάμψης της επιδερμίδας μας.