Σίγουρα δεν είναι λίγες οι φορές που θέλησες να χάσεις μερικά περιττά κιλάκια και δεν τα κατάφερες παρόλη τη προσπάθεια σου, αυτό συμβαίνει γιατί μπλοκάρεις τον μεταβολισμό σου μέσα από 6 βασικά λαθάκια.

1. Δεν αφιερώνεις τον χρόνο να φας ένα σωστό πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίγα λιπαρά.

2. Δεν ετοιμάζεις μία λίστα όταν πηγαίνεις για ψώνια, έτσι ώστε να μην παίρνεις περιττά προϊόντα και να μην ξεχνάς όσα  θα σε βοηθήσουν με την διατροφή.

3. Δεν εναλλάσσεις τις ασκήσεις στην γυμναστική σου, με αποτέλεσμα να γυμνάζεις συγκεκριμένα σημεία μόνο.

4. Πηγαίνεις για γυμναστική νηστική, έτσι δεν έχεις αρκετή ενέργεια για να ασκηθείς σωστά.

5. Δεν έχεις κόψει τελείως τα αναψυκτικά και επαναπαύεσαι με τις light εκδοχές τους.

6. Τέλος, δεν αλλάζεις την δίαιτα σου, με αποτέλεσμα ο οργανισμός σου να συνηθίζει, ενώ η ποικιλία ξυπνάει τον μεταβολισμό.