Σίγουρα τώρα με την καραντίνα οι επισκέψεις μας στην κουζίνα έχουν γίνει λίγο πιο συχνές, κάτι που οι περισσότερες προσπαθούμε να περιορίσουμε. Πως θα βάλετε stop σε αυτή τη συνήθεια; 

-Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα για την καθημερινότητα σας και μείνετε πιστοί σε αυτό για να αποβάλετε τις “κακές” σας συνήθειες. 

-Προσθέστε snacks με πλούσια σε ενέργεια τρόφιμα, που θα σας καλύψουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, χωρίς όμως να είναι μεγάλες οι ποσότητες. 

-Μείνετε πιστοί στη λίστα του σούπερ μάρκετ, χωρίς να κάνετε περίσσιες αγορές όπως είναι τα γλυκά και τα έτοιμα snacks. 

-Φροντίστε να μην παρακολουθείτε τηλεόραση ή βιντεάκια στο κινητό σας όσο τρώτε, αυτό έχει ως αποτέλεσμα να καταναλώνουμε μεγαλύτερες ποσότητες από αυτές που χρειαζόμαστε. 

-Εκμεταλλευτείτε τον χρόνο σας προσθέτοντας μία δραστηριότητα στη ζωή σας ή κάνοντας άσκηση.