Είναι σημαντικό να μειώσουμε την περίμετρο της μέσης και το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς όχι μόνο για λόγους αισθητικούς, αλλά και για λόγους υγείας. Όσο μεγαλύτερη η περίμετρος της μέσης τόσο περισσότερα και τα προβλήματα για την υγεία. Το σπλαχνικό λίπος που βρίσκεται στην κοιλιά και περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα συνδέεται με μια σειρά από προβλήματα υγείας. 

Τι μπορείτε να κάνετε για να εξαφανίσετε το κοιλιακό λίπος;

-Κινηθείτε όσο περισσότερο μπορείτε

-Καταναλώστε περισσότερη πρωτεΐνη

-Δώστε σημασία στο πόσο πολύ και πόσο καλά κοιμάστε

-Προτιμήστε τις διαλυτές φυτικές ίνες

-Αποφύγετε το βαρύ βραδινό