O καφές είναι μία από τις αγαπημένες μας πρωινές συνήθειες, η οποία μάλιστα θα λέγαμε πως είναι απαραίτητη για να ξυπνήσουμε, όμως πολλές φορές μπορεί να είναι παχυντικός. Ποιες είναι οι αλλαγές που πρέπει να κάνετε για να μειώσετε τις θερμίδες του καφέ;

Αντικαταστήστε το πλήρες γάλα με άπαχο
Το άπαχο γάλα δεν περιέχει επιπλέον σάκχαρα, έχει λιγότερα λιπαρά από ότι το πλήρες, ενώ είναι πιο πλούσιο σε πρωτεΐνη, ασβέστιο και νάτριο.

Προτιμήστε έναν latte, αντί για καφέ βασισμένο στο γάλα
Συνήθως οι παγωμένοι καφέδες που έχουν ως βάση το γάλα περιέχουν κρέμα γάλακτος ή και παγωτό, ενώ οι latte με πάγο είναι η πιο υγιεινή εκδοχή τους.

Αποφύγετε την ζάχαρη
Προτιμήστε τα υποκατάστατα ζάχαρης, τα οποία είναι συνήθως πιο φυσικά και καθόλου παχυντικά.