Tips & Tricks

Τι πρέπει να προσέχουμε κατά την άσκηση;

Τετάρτη, 19 Μαϊος 2021

Είναι φυσιολογικό να υπάρχει μια παροδική ενόχληση για μερικές ώρες έπειτα από την προπόνηση, όμως όταν κάτι δεν κάνουμε σωστά το σώμα μας δίνει το μήνυμα ότι το έχουμε πιέσει παραπάνω.

Τι αποτελεί «καμπανάκι» για προσοχή λοιπόν;

-Όταν πονάς 4 ώρες μετά την προπόνηση και αυτός ο πόνος συνεχίζει και υπάρχει με την ίδια ένταση έπειτα από 24 ώρες.

-Όταν παρατηρείται προοδευτική επιδείνωση του εύρους κίνησης σε κάθε προπόνηση.

-Όταν βλέπεις οίδημα, ερυθρότητα και αυξημένη θερμοκρασία σε κάποιο σημείο του σώματός σου.

-Όταν παρατηρείς προοδευτική μείωση ή αποφυγή της λειτουργίας ενός μέλους του σώματός σου στην καθημερινότητα.

Brighten up your Inbox

xoxo Roula