Tips & Tricks

Πόσο καλό κάνει στη δίαιτά σου ο πρωινός καφές;

Τετάρτη, 21 Οκτωβρίου 2020

Θες να μάθεις τι πραγματικά ισχύει με την κατανάλωση του καφέ πριν το πρωινό σου γεύμα; Έχει αντίκτυπο στο μεταβολισμό σου; 

Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Nutrition έδειξε πως το 50% των ανθρώπων που κοιμήθηκαν άσχημα το βράδυ και συνήθιζαν να πίνουν καφέ με το που ξυπνούν το πρωί, μπορεί να μπλοκάρουν τον μεταβολισμό τους.

Τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα όσων είχαν άστατο ύπνο και έπιναν καφέ πριν το πρωινό, ήταν πολύ υψηλότερα σε σχέση με εκείνους που κοιμήθηκαν καλά όλο το βράδυ.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως μόνο μια κούπα καφέ, 300mg καφεΐνης, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα κατά 50% σε σχέση με εκείνους που έφαγαν πρωινό αργότερα.

Το να καταναλώσεις πρωινό γεύμα αντί για καφέ αμέσως μετά το ξύπνημα, φαίνεται πως βοηθά στην ισορροπία των σακχάρων στο αίμα, ανεξάρτητα με την ποιότητα του βραδινού ύπνου σου.

Brighten up your Inbox

xoxo Roula