Tips & Tricks

Πως θα ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας

Κυριακή, 26 Σεπτεμβρίου 2021

# Πρέπει να τρώτε καλό πρωινό.  Εκείνοι που ξεκινούν τη μέρα τους με ένα καλό γεύμα που περιλαμβάνει υδατάνθρακες κι όχι μόνο πρωτεΐνη τείνουν να χάνουν περισσότερο βάρος από τους υπόλοιπους.

# Η πρωτεΐνη καθημερινά είναι πολύ σημαντική. Θα τη βρείτε στους ξηρούς καρπούς, στο ψάρι, στο κοτόπουλο, τυρί και το γιαούρτι.

# Μη πίνετε πολύ αλκοόλ. Το ένα ποτήρι περιέχει τουλάχιστον 200 θερμίδες.

# Ύπνος, ύπνος, ύπνος. Ξέρετε πόσο σημαντικό είναι να κοιμάστε ποιοτικά και αρκετές ώρες;

# Μη στερήστε τίποτα. Να τρώτε ότι θέλετε μία φορά την εβδομάδα.  Ένα ελεύθερο γεύμα, πλούσιο σε θερμίδες αυξάνει την παραγωγή της λεπτίνης, δηλαδή εκείνης της ορμόνης που ρυθμίζει την όρεξη και την ενέργεια.

Brighten up your Inbox

xoxo Roula