Tips & Tricks

Πέντε τρόποι για να κάψεις περισσότερες θερμίδες

Τρίτη, 18 Μαϊος 2021

Το καλοκαίρι σχεδόν έφτασε και μπορείς να εντάξεις στην καθημερινότητα σου 5 απλές συνήθειες που θα οδηγήσουν στην απώλεια των περιττών θερμίδων. 

-Άσκηση: 30 λεπτά άσκησης καθημερινά, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό μας και βοηθά στην καύση του περιττού λίπους.

-Πράσινο τσάι: Το πράσινο τσάι περιέχει πολλές αντιοξειδωτικές ουσίες που τονώνουν τον οργανισμό και βοηθούν σημαντικά στην απώλεια βάρους.

-Ύπνος: Είναι αποδεδειγμένο πλέον ότι ο καλός ύπνος βοηθά στην απώλεια βάρους, τουλάχιστον 8 ώρες ποιοτικού ύπνου.

-Νερό: Η κατανάλωση νερού έως και 500 ml ημερησίως μειώνει την κατανάλωση περιττών θερμίδων και βελτιώνει τις επιδόσεις της άσκησης μας.

-Υγιεινά σνακ: Μπορούμε να καλύψουμε τις λιγούρες μας, με υγιεινά σνακς όπως μπάρες δημητριακών, μπισκότα βρώμης, φρουτοσαλάτες και με πολλούς άλλους διατροφικούς συνδυασμούς.

Brighten up your Inbox

xoxo Roula