Tips & Tricks

ΠΕΝΤΕ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΥΙΟΘΕΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΚΟΜΨΗ ΣΙΛΟΥΕΤΑ

Παρασκευή, 12 Οκτωβρίου 2018

Κορίτσια μου, σίγουρα κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός, όμως υπάρχουν κάποια tips που
θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια κομψή σιλουέτα χωρίς στερήσεις και υπερβολές.
Πάμε να δούμε λοιπόν..

Πείτε ναι στα καλά λιπαρά
Προσθέστε στη διατροφή σας αβοκάντο, λάδι καρύδας, βούτυρο αμυγδάλου, που παρά τις
θερμίδες τους μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης, ενεργοποιούν το μεταβολισμό και έχουν
ευεργετική δράση στη λειτουργία της καρδιάς.

Επιλέξτε καθαρή πρωτεΐνη
Την καθαρή πρωτεΐνη θα τη βρείτε σε τροφές όπως το κοτόπουλο (κατά προτίμηση
ελευθέρας βοσκής), το σολομό, τις φακές, τα φασόλια και φυσικά αποφύγετε την
κατανάλωση κόκκινου κρέατος.

Κάντε σωστούς συνδυασμούς
Και τι εννοώ με αυτό; Για παράδειγμα αν ένα βράδυ πιείτε ένα ποτήρι κρασί, το επόμενο
πρωί το smoothie σας θα πρέπει να είναι χωρίς φρούτα. Αυτό συμβαίνει γιατί και η
φρουκτόζη και το αλκοόλ μεταβολίζονται στο συκώτι. Αντίστοιχα υπάρχουν και άλλοι τέτοιοι
κανόνες.

Αγαπάτε το σώμα σας
Η υγιεινή διατροφή είναι πάνω απ' όλα στάση ζωής. Γι' αυτό δεν πρέπει να πιέζετε ποτέ τον
εαυτό σας, αλλά να απολαμβάνετε το φαγητό σας και ενδίδετε και στους πειρασμούς
διατηρώντας, έτσι, και μια ψυχική ισορροπία.

Τρώτε μόνο φρέσκα λαχανικά
Καλό είναι καθημερινά να καταναλώνετε σπανάκι, μπρόκολο, λάχανο και άλλες πράσινες
τροφές οι οποίες ρυθμίζουν τα αλκαλικά επίπεδα του αίματος. Και φυσικά φτιάξτε και μια
σαλάτα την ώρα του φαγητού με τα χεράκια σας!

Brighten up your Inbox

xoxo Roula