Η ομορφιά ξεκινάει από μέσα μας και πιο συγκεκριμένα από τη διατροφή μας. Όσα προϊόντα περιποίησης και αν χρησιμοποιούμε καθημερινά, τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει τα αποτελέσματα μίας σωστής διατροφής. Ένα από τα στοιχεία που μας προσφέρει αυτή την φυσική ομορφιά και υγεία στο πρόσωπο αλλά και τα μαλλιά μας είναι  η βιοτίνη.

Η βιοτίνη είναι μία βιταμίνη του συμπλέγματος Β που βοηθάει στην φυσική λάμψη της επιδερμίδας μας, στην ενδυνάμωση των μαλλιών μας, αλλά και στην ανάπτυξη των νυχιών. Σε ποια τρόφιμα μπορούμε να βρούμε αυτή τη βιταμίνη;

Την βιοτίνη την βρίσκουμε σε ξηρούς καρπούς, μπανάνα, αβοκάντο, χοιρινό κρέας, συκωτάκια, αυγό, κουνουπίδι, φασόλια σόγιας, σπανάκι, καρότα και γλυκοπατάτα.

Έτσι δεν έχετε παρά να εντάξετε τα παραπάνω τρόφιμα στην διατροφή σας για να έχετε φυσικά λαμπερή και υγιής επιδερμίδα, μαλλιά και νύχια.