Smoothie με μύρτιλα για απώλεια βάρους

Σάββατο, 13 Μαρτίου 2021

Smoothie με μύρτιλα για απώλεια βάρους

Τα μούρα όλων των ειδών είναι ιδανικά στην απώλεια βάρους επειδή είναι γλυκά από τη φύση τους και είναι χαμηλά τόσο σε λίπος όσο και θερμίδες. 

Αν λοιπόν θέλετε να χάσετε κιλά δεν έχετε παρά να πίνετε το παρακάτω smoothie μία φορά την ημέρα αντικαθιστώντας ένα γεύμα (πρωινό, μεσημεριανό ή βραδινό). Σε συνδυασμό με μία ισορροπημένη και χαμηλή σε θερμίδες διατροφή. 

Υλικά 
-1 ½ κούπες γάλα αμυγδάλου ή νερό
-1 ½ κούπες παγωμένα μύρτιλα
-1 ½ κούπες παγωμένη μπανάνα κομμένη σε φέτες
-¼ κούπα βούτυρο αμυγδάλου
-¼ κούπα βρώμη 

Smoothie με μύρτιλα για απώλεια βάρους

Το μύρτιλα είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες Α, C, E, και β-καροτίνη, σάκχαρα, κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, ανόργανα οξέα, μεταλλικά άλατα, πηκτίνη και φυτικές ίνες. Ως αποτέλεσμα αυτού μπορεί να αποτελέσει ασπίδα για τον οργανισμό απέναντι σε διάφορες απειλές.

Brighten up your Inbox

xoxo Roula