Οι συνήθειές μου για να αποβάλλω τις τοξίνες

Δευτέρα, 25 Ιουνίου 2018

Οι συνήθειές μου για να αποβάλλω τις τοξίνες

Το καλοκαίρι είναι πλέον εδώ, και θέλουμε να χάσουμε όσα κιλά προλάβουμε να νιώσουμε πιο ανάλαφρες διώχνοντας τις τοξίνες. Παρακάτω θα σας αναφέρω πώς προετοιμάζω τον οργανισμό και το σώμα μου λίγες μέρες πριν την παραλία.

Πίνω πράσινο τσάι, όχι καφέ
Το πράσινο τσάι είναι γνωστό για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, διασπά το λίπος αλλά και διατηρεί σταθερή  την ενέργεια οπότε δεν νιώθω την καφεΐνη να μου λείπει.

Οι συνήθειές μου για να αποβάλλω τις τοξίνες

Γιαούρτι και παράγωγα
Οι τροφές πλούσιες σε προβιοτικά όπως το γιαούρτι, το κεφίρ κ.ο.κ, βοηθούν την σωστή λειτουργία του εντέρου.

Ναι  στην καστανή ζάχαρη
Γενικότερα όλες οι επεξεργασμένες γλυκαντικές ουσίες (π.χ λευκή ζάχαρη) δημιουργούν υπερβολική γλυκόζη στο αίμα και μπλοκάρουν τον μεταβολισμό μας. Γι΄αυτό, προτιμώ φυσικές γλυκαντικές ουσίες όπως καστανή ζάχαρη και μέλι.

Νερό νερό νερό
Είναι ο καλύτερος σύμμαχος για την απώλεια βάρους αλλά και τοξινών, καθώς με βοηθάει να «καθαρίσω» τον οργανισμό μου.

Οι συνήθειές μου για να αποβάλλω τις τοξίνες

Antitox smoothies
Φτιάχνω smoothies με φρούτα λαχανικά ή και προβιοτικά ενώ αγαπημένες μου συνταγές είναι και της Α.Καφαντάρη που θα τις βρεις εδώ. Με αυτόν τον τρόπο, βελτιώνω την πέψη μου και επομένως οι τοξίνες αποβάλλονται πιο γρήγορα.

Οι συνήθειές μου για να αποβάλλω τις τοξίνες

Γυμναστική
Δεν  υπάρχει καλύτερος τρόπος αποβολής τοξινών από τον ιδρώτα! Για να αποβάλλω, λοιπόν, τις τοξίνες που έχουν συγκεντρωθεί στο σώμα μου φροντίζω να κάνω τουλάχιστον 3 ώρες γυμναστική την εβδομάδα.

Καθαρό περιβάλλον, τοξίνες δεν φοβάται
Τοξίνες και τοξικές ουσίες υπάρχουν παντού, γι΄αυτό φροντίζω να καθαρίζω και να διατηρώ καθαρό το σπίτι και γενικότερα το περιβάλλον μου προκειμένου να μην εισπνέω τις τοξικές ουσίες.

Οι συνήθειές μου για να αποβάλλω τις τοξίνες

Τα παραπάνω τα κάνω μεν πιο εντατικά λίγο πριν το καλοκαίρι, όμως φροντίζω να τα ακολουθώ όλη την διάρκεια του χρόνου και το ίδιο προτείνω και σε εσάς!

Brighten up your Inbox

xoxo Roula