Μην έχεις ενοχές που θα φας παραπάνω τα Χριστούγεννα

Παρασκευή, 21 Δεκεμβρίου 2018

Μην έχεις ενοχές που θα φας παραπάνω τα Χριστούγεννα

Τα Χριστούγεννα μπορεί να είναι μία από τιε αγαπημένες μας περιόδους, όμως όλες έχουμε στο πίσω μέρος του μυαλού μας το πόσο θα φάμε και πως θα ξεφορτωθούμε μετά τα κιλά που μπορεί να πάρουμε. Σας έχω μερικές συμβουλές που ίσως σας βοηθήσουν να φάτε χωρίς ενοχές στο οικογενειακό τραπέζι.

1. Κάντε μία εβδομάδα πριν κράτη. Μπορεί να έχουμε αποδεχτεί πως εκείνες τις ημέρες θα φάμε πολύ, όμως αυτό δεν σημαίνει πως μπορούμε να ξεκινήσουμε από τις 20 του μήνα να τρώμε ότι βρούμε μπροστά μας.

2. Ρύθμισε τα γεύματα. Αν ξέρεις πως το βραδινό σου θα είναι πλούσιο, φάε πιο υγιεινά τις άλλες ώρες της ημέρας.

Μην έχεις ενοχές που θα φας παραπάνω τα Χριστούγεννα

3. Μην πεις όχι στον εαυτό σου. Αν θέλεις κάτι πολύ, μπορείς να το φας, αρκεί να μην το παρακάνεις.

4. Μην έχεις ενοχές. Όταν έχεις ενοχές και στρεσάρεσε τείνεις να τρως περισσότερο.

Μην έχεις ενοχές που θα φας παραπάνω τα Χριστούγεννα

5. Βάλε όρια στα γλυκά. Αυτά είναι που καταστρέφουν περισσότερο την διατροφή μας και τα οποία επιλέγουμε να τρώμε τέτοιες μέρες, έτσι βάλε τα όρια σου.

6. Μην σκέφτεσαι την διατροφή που θα επακολουθήσει. Είναι μία σκέψη που σε προκαλεί να φας και να μην πάει στράφι αυτή η περίοδος.

Brighten up your Inbox

xoxo Roula