Μείνε ενυδατωμένη εντάσσοντας αυτές τις τροφές στην διατροφή σου

Τρίτη, 21 Ιουλίου 2020

Μείνε ενυδατωμένη εντάσσοντας αυτές τις τροφές στην διατροφή σου

Όπως συχνά σας έχω πει, η ενυδάτωση είναι από τις πιο σημαντικές διαδικασίες για την διατήρηση της υγείας του οργανισμού και της επιδερμίδας μας. Ξέρετε, όμως, ποιες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στην ενυδάτωση;

Παρακάτω θα δείτε μερικές τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, αλλά και σε άλλα συστατικά που ενισχύουν την ενυδάτωση του οργανισμού:

Καρπούζι
Το καρπούζι είναι πλούσιο σε λυκοπένιο και αποτελεί μία εξαιρετική πηγή ενυδάτωσης αφού περιέχει νερό σε ποσοστό 91.5%.

 

Ντομάτα
Η ντομάτα είναι επίσης γνωστή για την υψηλή περιεκτικότητα σε λυκοπένιο και περιέχει σημαντική ποσότητα βιταμίνης C. Εκτός αυτών, περιέχει και πολύ μεγάλο ποσοστό νερού 94.5%.

Μείνε ενυδατωμένη εντάσσοντας αυτές τις τροφές στην διατροφή σου

Αγγούρι
Το αγγούρι είναι η τροφή με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα νερού σε ποσοστό 96.7%. Εκτός από ενυδάτωση παρέχει στον οργανισμό βιταμίνη Κ!

Πράσινη πιπεριά
Οι χρωματιστές πιπεριές περιέχουν μεγάλη ποσότητα νερού με τις πράσινες να έχουν το μεγαλύτερο ποσοστό στο 93.9%. Κορυφαία πηγή βιταμίνης C, η πράσινη πιπεριά ενισχύει τον οργανισμό με αντιοξειδωτικά.

Φρέσκα μούρα
Τα φρέσκα μούρα βοηθάνε στην θεραπεία του ξηρού δέρματος και στην ενυδάτωση του. Περιέχουν, επίσης, αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C, που προστατεύουν το δέρμα σου από ζημιές και επιδιορθώνουν τα κύτταρά σου. 

Brighten up your Inbox

xoxo Roula