Δημιούργησε το απόλυτο πολύχρωμο rainbow smoothie του καλοκαιριού

Πέμπτη, 08 Ιουλίου 2021

Δημιούργησε το απόλυτο πολύχρωμο rainbow smoothie του καλοκαιριού

Το απόλυτο, καλοκαιρινό, πολύχρωμο smoothie ήρθε για να χρωματίσει την καλοκαιρινή σου διατροφή. Δώσε μία χαρούμενη και θετική πινελιά στην καθημερινότητα σου φτιάχνοντας αυτό το  δροσιστικό, απολαυστικό ρόφημα.

Πριν ξεκινήσεις:  Επειδή το smoothie θα έχει πολλές στρώσεις, θα πρέπει να βεβαιωθείς πως το κάθε μείγμα δεν είναι πολύ υγρό. Αν δεν είναι αρκετά ρευστό, οι στρώσεις θα ανακατευτούν μεταξύ τους και δεν θα έχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Κόκκινη στρώση
Υλικά:
- 1 μπανάνα 
- ½ κούπα σμέουρα
-  ½ κούπα φράουλες
- ½  γιαούρτι
- Νερό 

Πράσινη στρώση
Υλικά:
-1 μπανάνα 
-½ ποτήρι γιαούρτι 
-1 χούφτα σπανάκι 
-1 κούπα ανανά 
- Νερό 

Δημιούργησε το απόλυτο πολύχρωμο rainbow smoothie του καλοκαιριού

Πορτοκαλί στρώση
Υλικά 
-1 μπανάνα 
- ½ κούπα γιαούρτι 
- ½ κούπα ροδάκινα
- 1 μικρό πορτοκάλι 
- ¼ ποτήρι μάνγκο 
- Νερό

Μωβ στρώση
Υλικά:
-1 μπανάνα
- ½ ποτήρι γιαούρτι 
-1 κούπα μούρα 
- Νερό

Εκτέλεση
Χτύπησε όλα τα παραπάνω υλικά στο μίξερ, το κάθε χρώμα ξεχωριστά. Προσεκτικά τοποθέτησε στο ποτήρι μία-μία τη στρώση, στη σειρά των χρωμάτων της αρέσκειας σου. Μπορείς ακόμη και να ανακατέψεις τα χρώματα μεταξύ τους. Όπως και να έχει, αυτό το απολαυστικό smoothie θα σου φτιάξει την ημέρα.

Το μείγμα βγάζει αρκετά ποτήρια οπότε μπορείς να το τοποθετήσεις σε μία μεγάλη κανατά για να το έχεις στο ψυγείο σου.

Brighten up your Inbox

xoxo Roula