7 tips για γυμναστική στο σπίτι

Παρασκευή, 10 Απριλίου 2020

7 tips για γυμναστική στο σπίτι

H γυμναστική στο σπίτι είναι μία από τις ασχολίες που έχουμε ξεκινήσει οι περισσότερες, μιας και ο χρόνος στο σπίτι είναι πολύς και προσπαθούμε να τον αξιοποιήσουμε με τον καλύτερο τρόπο. Εγώ σας έχω μερικά tips για να κάνετε την γυμναστική σας λίγο πιο αποδοτική.

1. Είναι σημαντικό να φοράμε  παπούτσι προπόνησης για να μην πάθουμε κάποιον μικροτραυματισμό λόγω των κραδασμών. Ενώ βοηθάνε πολύ στην σωστή εκτέλεση των ασκήσεων.

2. Προγραμματίστε συγκεκριμένες ώρες που θα αφιερώνετε στην άσκηση καθημερινά, έτσι θα παραμείνετε πιστές στον στόχο.

7 tips για γυμναστική στο σπίτι

3. Αξιοποιήστε το youtube και τις διάφορες προπονήσεις που μπορείτε να βρείτε εκεί, για να κάνετε σωστές ασκήσεις.

4. Φροντίστε να μην έχετε φάει κάτι πιο πριν, μιας και αυτό θα σας βαραίνει ακόμα και αν δεν  το καταλαβαίνετε.

5. Στα ενδιάμεσα διαλύματα φροντίστε να κινήστε λίγο και όχι να κάθεστε για να μην γίνεται πιο δύσκολη η διαδικασία.

6. Προσπαθήστε να απομακρύνετε οτιδήποτε μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή.

7. Τέλος, κάντε διατάσεις στην αρχή και στο τέλος της άσκησης για να αποφύγετε τους πόνους της επόμενης ημέρας. 

Brighten up your Inbox

xoxo Roula