6 tips που θα σε βοηθήσουν όταν αποφασίζεις να κάνεις διατροφή

Κυριακή, 13 Μαϊος 2018

6 tips που θα σε βοηθήσουν όταν αποφασίζεις να κάνεις διατροφή

Η υγιεινή διατροφή είναι το Α και το Ω για να αποκτήσουμε το body goal για το καλοκαίρι. Είναι βέβαια πολύ δύσκολο να το πετύχουμε όταν έχουμε συνηθίσει σε διαφορετική διατροφή, βλέποντας του πειρασμούς παντού. Σου έχω μερικές συμβουλές για να πετύχεις τον στόχο σου λίγο πιο εύκολα.

6 tips που θα σε βοηθήσουν όταν αποφασίζεις να κάνεις διατροφή

1. Βάλε στόχους, πολλούς μικρούς στόχους
Μην ξεκινήσεις με το σκεπτικό να χάσεις με τη μία 10 κιλά. Βάλε μικρότερο στόχο, ώστε όταν το πετύχεις να βάλεις ακόμα έναν μικρό. Έτσι θα δεις σίγουρα τα αποτελέσματα χωρίς να έχεις το άγχος και να σκέφτεσαι ότι δεν μπορείς να τα καταφέρεις.

6 tips που θα σε βοηθήσουν όταν αποφασίζεις να κάνεις διατροφή

2. Κάνε cheat meal
Είναι σαν να επιβραβεύεις τον εαυτό σου που τα κατάφερες την εβδομάδα που πέρασε. Αλλά το cheat meal δεν είναι για υπερβολές, όλα σε λογικά πλαίσια.

3. Πήγαινε σε διατροφολόγο
Εκτός του ότι θα σου δώσει μία διατροφή κατάλληλη για εσένα, προσαρμοσμένη στις προτιμήσεις σου, θα έχεις έναν άνθρωπο στον οποίο θα έχεις «υποχρέωση» και θα θες να του δείξεις ότι μπορείς. 

6 tips που θα σε βοηθήσουν όταν αποφασίζεις να κάνεις διατροφή

4. Ξεκίνα με διατροφές που σου αρέσουν
Σε κάθε διατροφική ομάδα υπάρχει κάτι που μας αρέσει, επέλεξε τα πρώτα σου γεύματα να είναι με τέτοιες τροφές.

5. Όταν πας σε events και parties
Φρόντισε σε αυτή τη περίπτωση να τρως από πριν γιατί οι πειρασμοί είναι πολλοί και αν είσαι χορτασμένη, τότε είναι πιο εύκολο να μην ξεφύγεις.

6 tips που θα σε βοηθήσουν όταν αποφασίζεις να κάνεις διατροφή

6. Πάρε ταπεράκια
Αν έχεις την δυνατότητα τότε φτιάξε μικρά γεύματα για να έχεις στην τσάντα σου συνέχεια κάτι για να τσιμπήσεις όταν πεινάς.

Brighten up your Inbox

xoxo Roula