4 δροσιστικά smoothie με φρούτα του καλοκαιριού

Σάββατο, 05 Ιουνίου 2021

4 δροσιστικά smoothie με φρούτα του καλοκαιριού

Ο καιρός αρχίζει να ζεσταίνει επικίνδυνα και η ανάγκη για ένα δροσερό ρόφημα που θα μας τονώσει, θα μας γεμίσει με θρεπτικά συστατικά, αλλά παράλληλα δεν θα χαλάσει την προσπάθεια μας να ελέγξουμε το βάρος μας, γίνεται ολοένα και μεγαλύτερη.

Παρακάτω θα βρείτε τέσσερις σούπερ συνταγές για να δοκιμάσετε με τα καλοκαιρινά σας φρούτα:

Smoothie με καρπούζι και μπανάνα
• 2 φλιτζάνια του τσαγιού καρπούζι κομμένο σε κύβους
• 1 μικρή μπανάνα
• 10 κατεψυγμένες φράουλες
• ½ κεσεδάκι γιαούρτι 0-2% λιπαρά
•½ ποτήρι γάλα ρυζιού

4 δροσιστικά smoothie με φρούτα του καλοκαιριού

Smoothie βερίκοκο
• 4 βερίκοκα
• 1 άπαχο γιαούρτι με γεύση ροδάκινο
• 5 κατεψυγμένες φράουλες
• ½ ποτήρι γάλα αμυγδάλου
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
•1 δόση βανίλια

 Smoothie εξωτικών φρούτων
• ½ μικρό πεπόνι
• 2 φέτες ανανά
• ½ μάνγκο
• 10 κατεψυγμένες φράουλες
• ½ ποτήρι γάλα καρύδας

 Smoothie με βανίλιες και blueberries
• 2 βανίλιες
• ½ φλιτζάνι του τσαγιού (φρέσκα ή κατεψυγμένα) blueberries
• ½ ποτήρι γάλα αμυγδάλου
• 1/2 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με γεύση βανίλια
• 1 μικρή (ώριμη) κατεψυγμένη μπανάνα

Brighten up your Inbox

xoxo Roula