Σίγουρα θα έχεις ακούσει πως η ζάχαρη είναι ο εχθρός της ομορφιάς και της νεανικής όψης στην επιδερμίδα. Αυτό δεν είναι τυχαίο και σημαίνει πως αν θέλεις να διατηρήσεις την επιδερμίδα σου νεανική όσο περισσότερο γίνεται, η κατανάλωση της ζάχαρης θα πρέπει να μειωθεί.

Αν στοχεύεις σε ένα σφριγηλό δέρμα οι ειδικοί συμβουλεύουν πως θα πρέπει να αποφεύγεις τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Μάλιστα υποστηρίζουν ότι τα επεξεργασμένα σάκχαρα γλυκοποιούν το κολλαγόνο με αποτέλεσμα να σκληραίνει το δέρμα και να γερνά.

Ιδιαίτερα όσοι έχουν δέρμα με τάση ακμής ή λιπαρή επιδερμίδα, τα γαλακτοκομικά είδη με πολλή ζάχαρη μπορούν να επιδεινώσουν τις εξάρσεις. Υπάρχει όμως διαφορά μεταξύ της φυσικής ζάχαρης που βρίσκεται στα φρούτα και των προστιθέμενων σακχάρων ή τεχνητών γλυκαντικών. Τα φρούτα με θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά είναι απαραίτητα για την επιδερμίδα.