Wellness

What’s sup? Η ιδανική άσκηση για το καλοκαίρι

Δευτέρα, 20 Ιουνίου 2022

Το SUP προέρχεται από το Stand Up Paddle και είναι η όρθια σανιδοκωπηλασία. Με απλά λόγια ο ασκούμενος βρίσκεται πάνω σε μια σανίδα και κάνει κουπί. Πιο συγκεκριμένα, είναι ένας συνδυασμός κωπηλασίας και surf. Το sup στην πραγματικότητα είναι η ελευθερία που μπορείς να νιώσεις ενώ είσαι στη θάλασσα. Είσαι εσύ, η σανίδα, το κουπί σου και η θάλασσα. Μπορείς να νιώθεις τη θάλασσα ενώ είσαι πάνω στη σανίδα, να είσαι πιο ψηλά απ’ όλους και να μπορείς να βλέπεις καλύτερα τον βυθό.

Τι χρειάζεται για να το εξασκήσω;
Το μόνο που χρειάζεται είναι μια σανίδα θάλασσης και καλή διάθεση. Είναι αρκετά εύκολο για όλους καθώς δεν υπάρχει κάποιος περιορισμός σε ηλικία, βάρος, ούτε κάποια ιδιαίτερη εμπειρία.

Είναι εύκολο να μάθω την τεχνική;
Το SUP έχει εύκολη τεχνική.Όλοι από το πρώτο μάθημα μπορούν να καταφέρουν να μάθουν αμέσως να στέκονται στη σανίδα, πώς να πηγαίνουν ευθεία και πώς να στρίβουν, με την σωστή καθοδήγηση. Με συστηματική εξάσκηση υπάρχει και η ανάλογη εξέλιξη.

Ποια είναι τα οφέλη του
Το SUP είναι μια full-body γυμναστική, γυμνάζει όλες τις μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα επίσης είναι μια αεορόβια άσκηση.

Στην Αττική πού μπορεί κανείς να κάνει sup;
Στην Αττική υπάρχουν αρκετές σχολές στον Άλιμο, στη Λούτσα, Βουλιαγμενη, Βάρκιζα, Πόρτο Ράφτη.

Brighten up your Inbox

xoxo Roula